Mindfulness
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mindfulness bijdraagt tot persoonlijk welbevinden.
Mindfulness betekent opmerkzaam- of aandachtig zijn in het moment zonder oordeel. Maar hoe doe je dat in onze hectische maatschappij van presteren en hectiek. Het lijkt zo eenvoudig en toch zijn we ons vaak niet bewust van onze gedachten, gevoelens, lichamelijke signalen, waardoor je misschien over je eigen grenzen gaat. Veel gaat dus op de automatische piloot …waardoor je voorbijgaat aan signalen en stress zowel prive als op het werk. Het een staat niet los van het ander
Dag workshop
Inhoud van deze dag: Informatie over wat is mindfulness en hoe je deze praktisch in je dagelijkse leven in kunt zetten. Inzicht in wat is stress, hoe herken je dit, wat doet stress met je, stressreductie en het belang hiervan voor jezelf. Je oefent in verschillende mindfulness oefeningen en hoe deze praktisch in te passen in je dagelijkse leven.
Deze workshop is voor iedereen toegankelijk privé als ook werk gerelateerd.
Werkgevers kunnen deze workshop in aangepaste versie op het werk aanbieden als preventie stress, ziekteverzuim te verminderen, deze te voorkomen en korter te laten duren.
Mensen met een hoog niveau van persoonlijk welbevinden hebben minder kans om psychische problemen te ontwikkelen, hebben een betere gezondheid en zijn hierdoor over het algemeen productiever en het draait bij aan een teamgeest.
We werken met oefeningen en opdrachten om te ervaren.
Na afloopontvang je: hand-outs en ingesproken oefeningen.
Duur: 10:00 tot 16:00 uur
Investering: €150,- Deel vergoeding kan mogelijk vanuit je aanvullende verzekering.
Wat levert het je op:
Wil je meer en een intensievere training dat kan ook. Een 6 daagse training inclusief hand-outs toegestuurd per week en
Dit is een subtitel
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam quis viverra erat. Aliquam lacus nisi, tempus euismod est in, mollis fermentum dui. Ut mattis rhoncus nunc, quis vulputate ante luctus bibendum. Etiam mauris sapien, suscipit sed tempus eget, fringilla non risus. Duis augue dolor, tristique consequat odio sed, scelerisque tincidunt dolor. Suspendisse vitae laoreet sapien. Phasellus rhoncus eget augue id congue. Duis non ligula ut dui lacinia ornare. Donec vestibulum felis non imperdiet vulputate. Etiam vel urna a orci ultricies venenatis. Cras euismod neque eget tellus porta, eget pharetra nibh varius. Nulla ante lacus, aliquet eget ornare vulputate, tempus vitae nunc.
Morbi pellentesque velit sit amet placerat hendrerit. Donec eget dictum mauris, sed mattis tortor. Phasellus finibus tortor sit amet turpis fermentum, sodales imperdiet ex sagittis. Nunc vitae nunc quis felis posuere vestibulum. Donec eu sapien pretium, convallis sem eget, rhoncus metus. Duis ornare condimentum risus eget condimentum. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Fusce id aliquet purus. Donec pharetra varius viverra. Sed sit amet tellus placerat, blandit felis in, ornare lacus. Vestibulum eget porttitor elit. Vivamus tempus massa nisi, sed congue massa suscipit ac. Praesent placerat a quam a venenatis.
Nog een subtitel
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam quis viverra erat. Aliquam lacus nisi, tempus euismod est in, mollis fermentum dui. Ut mattis rhoncus nunc, quis vulputate ante luctus bibendum. Etiam mauris sapien, suscipit sed tempus eget, fringilla non risus. Duis augue dolor, tristique consequat odio sed, scelerisque tincidunt dolor. Suspendisse vitae laoreet sapien. Phasellus rhoncus eget augue id congue. Duis non ligula ut dui lacinia ornare. Donec vestibulum felis non imperdiet vulputate. Etiam vel urna a orci ultricies venenatis. Cras euismod neque eget tellus porta, eget pharetra nibh varius. Nulla ante lacus, aliquet eget ornare vulputate, tempus vitae nunc.
Morbi pellentesque velit sit amet placerat hendrerit. Donec eget dictum mauris, sed mattis tortor. Phasellus finibus tortor sit amet turpis fermentum, sodales imperdiet ex sagittis. Nunc vitae nunc quis felis posuere vestibulum. Donec eu sapien pretium, convallis sem eget, rhoncus metus. Duis ornare condimentum risus eget condimentum. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Fusce id aliquet purus. Donec pharetra varius viverra. Sed sit amet tellus placerat, blandit felis in, ornare lacus. Vestibulum eget porttitor elit. Vivamus tempus massa nisi, sed congue massa suscipit ac. Praesent placerat a quam a venenatis.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam quis viverra erat. Aliquam lacus nisi, tempus euismod est in, mollis fermentum dui. Ut mattis rhoncus nunc, quis vulputate ante luctus bibendum. Etiam mauris sapien, suscipit sed tempus eget, fringilla non risus. Duis augue dolor, tristique consequat odio sed, scelerisque tincidunt dolor. Suspendisse vitae laoreet sapien. Phasellus rhoncus eget augue id congue. Duis non ligula ut dui lacinia ornare. Donec vestibulum felis non imperdiet vulputate. Etiam vel urna a orci ultricies venenatis. Cras euismod neque eget tellus porta, eget pharetra nibh varius. Nulla ante lacus, aliquet eget ornare vulputate, tempus vitae nunc.
Dit is een subtitel
Morbi pellentesque velit sit amet placerat hendrerit. Donec eget dictum mauris, sed mattis tortor. Phasellus finibus tortor sit amet turpis fermentum, sodales imperdiet ex sagittis. Nunc vitae nunc quis felis posuere vestibulum. Donec eu sapien pretium, convallis sem eget, rhoncus metus. Duis ornare condimentum risus eget condimentum. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Fusce id aliquet purus. Donec pharetra varius viverra. Sed sit amet tellus placerat, blandit felis in, ornare lacus. Vestibulum eget porttitor elit. Vivamus tempus massa nisi, sed congue massa suscipit ac. Praesent placerat a quam a venenatis.