Mindfulness

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mindfulness bijdraagt tot persoonlijk welbevinden.

Mindfulness betekent opmerkzaam- of aandachtig zijn in het moment zonder oordeel. Maar hoe doe je dat in onze hectische maatschappij van presteren en hectiek. Het lijkt zo eenvoudig en toch zijn we ons vaak niet bewust van onze gedachten, gevoelens, lichamelijke signalen, waardoor je misschien over je eigen grenzen gaat. Veel gaat dus op de automatische piloot …waardoor je voorbijgaat aan signalen en stress zowel prive als op het werk. Het een staat niet los van het ander

Dag workshop 

Inhoud van deze dag: Informatie over wat is mindfulness en hoe je deze praktisch in je dagelijkse leven in kunt zetten. Inzicht in wat is stress, hoe herken je dit, wat doet stress met je, stressreductie en het belang hiervan voor jezelf. Je oefent in verschillende mindfulness oefeningen en hoe deze praktisch in te passen in je dagelijkse leven.

Deze workshop is voor iedereen toegankelijk privé als ook werk gerelateerd.

Werkgevers kunnen deze workshop in aangepaste versie op het werk aanbieden als preventie stress, ziekteverzuim te verminderen, deze te voorkomen en korter te laten duren.

Mensen met een hoog niveau van persoonlijk welbevinden hebben  minder kans om psychische problemen te ontwikkelen, hebben een betere gezondheid en zijn hierdoor over het algemeen productiever en het draait bij aan een teamgeest.

We werken met oefeningen en opdrachten om te ervaren.  
Na afloopontvang je: hand-outs en ingesproken oefeningen.

Duur: 10:00 tot 16:00 uur 

Investering: €150,-                                                                                                                             Deel vergoeding kan mogelijk vanuit je aanvullende verzekering.

Wat levert het je op:

Wil je meer en een intensievere training dat kan ook. Een 6 daagse training inclusief hand-outs toegestuurd per week en