Mindfulness voor ouders

Training mindfulness voor ouders

Deze training laat je als ouder op een andere manier naar jezelf en je kinderen kijken. Bewuste aandacht voor jezelf maakt je aandachtiger voor je kinderen. Het is een prachtig bewustwordingsproces voor ouders zelf en een hulpmiddel bij het opvoeden van kinderen.

Mindfulness betekent doelbewust en zonder oordeel aandacht geven. Maar hoe doe je dat in onze huidige prestatiemaatschappij, in de hectiek van de dag? Als ouders sta je vaak onder druk en combineren werk met het opvoeden van kinderen, een sociaal leven en een relatie. Waar is dan nog ruimte in je agenda voor rust en ontspanning?

Lichamelijke en psychische klachten

Een druk leven gaat vaak lange tijd goed. De stress slaat pas toe als er problemen ontstaan. De strak geplande agenda biedt meestal geen ruimte om tijd in te plannen om met je probleem aan het werk te gaan. Vaak ben je je zelfs niet eens bewust van het probleem en ervaar je alleen een toename van stress. Zo kunnen allerlei lichamelijke en psychische klachten ontstaan, zoals burn-out, angsten en depressies. Maar ook problemen in je relatie en/of met je kinderen zijn mogelijk.

Het effect van stress op de opvoeding

De training mindfulness voor ouders geeft je informatie over en inzicht in het effect van stress op de opvoeding. In de kern zijn het oefeningen in aandachtig ouderschap. Hierbij maken we gebruik van oefeningen die voortkomen uit het systemisch werk, zodat je ook meer inzicht krijgt in de gezinsdynamieken van je gezin.

Hoe ziet het programma eruit?

  • 6 bijeenkomsten van 2,5 uur, inclusief werkmap en cd en een intakegesprek voorafgaand aan de training.
  • Tijdens de training doen we lichaamsgerichte oefeningen, bewegingsoefeningen en stilte-oefeningen.
  • Je krijgt informatie over mindful-ouderschap met tips en tools voor de opvoeding.

Heb je een overvolle agenda dan is een dagworkshop  ook mogelijk

workshop ‘aandachtig ouderschap’ 

 

De kracht van mindfulness’, voorkomen is beter dan genezen’

  • je krijgt hier basisinformatie over mindful-ouderschap met tips voor de opvoeding
  • je gaat ervaren wat mindfulness oefeningen met je doen
  • je gaat weg met een ontspannen gevoel en nieuwe kijk op jezelf en je kinderen

De kosten voor de training zijn € 275,-. /  kosten dagworkshop € 75,-

(kosten dagworkshop voor ouders die samen komen €50,- p.p)

locaties: Haarlem – Heerhugowaard – Medemblik