Mindfulness voor kinderen

Training mindfulness voor kinderen

Ook kinderen leven in een hectische wereld. Uit recent onderzoek blijkt dat 1 op de 3 kinderen stress ervaart. De maatschappelijke druk om te presteren is groot. Daarnaast worden ze overspoeld door prikkels van bijvoorbeeld tv, pc, mobiele telefoons en naschoolse activiteiten. Hierdoor kunnen kinderen veel druk en stress ervaren zonder te weten waar dit vandaan komt.

Kinderen raken uit balans, waardoor ze zorgen, onzekerheden als faalangst en drukte in hun hoofd ervaren. Ze hebben moeite zich te concentreren of ze weten niet goed hoe ze met hun emoties en gevoelens moeten omgaan. Hierdoor raken ze in paniek, voelen zich somber of krijgen onbegrepen lichamelijke klachten als hoofd- en buikpijn.

Onderzoek toont aan dat mindfulness ook bij kinderen werkt.

Zo leren kinderen:

  • zich beter concentreren;
  • rust te creëren voor zichzelf;
  • Niet altijd direct te reageren op emoties en gedachten;
  • meer in contact te komen met wat ze voelen;
  • vriendelijk te zijn voor zichzelf en daarmee ook voor anderen;
  • geduldig te zijn;
  • doorzettingsvermogen op te bouwen;
  • zelfvertrouwen te krijgen.

Hoe ziet het programma eruit?

  • 6 bijeenkomsten met je zoon of dochter, inclusief werkmap en cd.
  • Wekelijks e-mailcontact gedurende de training. Dit is bedoeld voor uitleg van de lichaamsgerichte oefeningen, bewegingsoefeningen en stilte oefeningen. Maar ook voor tips en tools en om ervaringen en vragen uit te wisselen.
  • 2 ouderbijeenkomsten (voor beide ouders) bij aanvang en afsluiting van het programma. Deze bijeenkomsten zijn niet verplicht maar zeker aan te raden.

De kosten voor de training zijn € 120,-.
Wil je ook gebruikmaken van beide ouderbijeenkomsten, dan betaal je € 50,- extra.

Natuurlijk is een persoonlijk gesprek voorafgaand aan de training ook mogelijk. Laat het mij weten.