• Persoonlijk welbevinden

  Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat Mindfulness bijdraagt tot persoonlijk welbevinden

  Mindfulness betekent opmerkzaam –of aandachtig zijn in het moment zonder oordeel. Maar hoe doe je dat in onze huidige maatschappij van presteren en hectiek. Het klinkt zo eenvoudig en toch zijn we ons vaak niet bewust dat onze gedachten in het verleden verkeren of dat we aan het piekeren zijn over de toekomst, dat we over onszelf – anderen of situaties oordelen. Dat doen we op de automatische piloot.
  Met Mindfulness beoefening leer je op een andere manier omgaan met je gedachtestroom en deze positiever te sturen. Gewaar te worden waar de grenzen van je lichaam liggen waarmee o.a stress eerder herkent en erkent wordt. Zodat je bewuster keuzes kunt maken in het moment, een time out kunt nemen of iets anders waarmee het persoonlijk welbevinden, psychisch en lichamelijk, toe zal nemen.

  Wat levert beoefening van Mindfulness je nog meer op:

  • Je kunt beter luisteren en zien wat nodig is in een gegeven situatie
  • Je ontwikkelt meer zelfvertrouwen
  • Je leert te leven in het hier en nu
  • Je kunt beter omgaan met stress
  • Je leert je grenzen eerder opmerken en hierin vriendelijk te zijn naar jezelf

   

Wij bieden:

• • Kennismakingsworkshop,
    De workshop is laagdrempelig en voor iedereen die eens wil kennismaken met Mindfulness, wat is mindfulness en wat doet het met je. De oefeningen zijn eenvoudig en gericht op de praktijk van het dagelijks leven en voor iedereen toegankelijk. Je krijgt praktische tips mee voor in je dagelijkse leven. 
    Een dag van 10:30 uur tot 16:00 uur 
    Kosten: €95,-
    Groepsgrootte: max 8 personen
    Locatie: o.a.  Medemblik, Obdam en omgeving.

Individueel kennismaken met Midfulness

• • • Interesse in individuele sessie(s) ook dat is mogelijk. Hierin wordt nog meer afgestemd op persoonlijke vragen – behoeften.

• • Mindfulness training

    De training is een verdieping op de kennismakingscursus en er wordt hier uitgebreider en intensiever geoefend met aandachtsoefeningen met meer theoretische onderbouwing en gericht op de praktijk. Er is voldoende ruimte voor persoonlijke doelen en vragen. De grondlegger van deze training is John Kabatt.
    8 bijeenkomsten van 2 uur waarbij we gebruik maken van een werkmap en ondersteuning met cd’s
    Groepsgrootte: max 8 personen.  Heb jezelf een groepje samengesteld ook dat kan, ik kom graag naar je toe.
    Kosten: € 450, –
    Cd’s en werkmap
    Locatie: o.a Medemblik, Obdam en omgeving

• Informatie: Bel Bea Hop: 0226 – 450071
  Email: info@hopconsultancy.nl
  Website: www.hopconsultancy.nl